Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken, Ruhe und Kraft zu tanken, die Nerven zu beruhigen, Herz und Kreislauf zu stärken, Schlafstörungen und chronische Kopfschmerzen zu lösen u.v.m.

 

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Gentle Yoga

Dies ist ein sanfter Yoga-Flow um Stess loszulassen, zu dekomprimieren und sich GUT ZU FÜHLEN. Eine Kombination aus sanften Dehnungen und wohltuender Kräftigung  fördert die Beweglichkeit und sorgt für eine bessere Körperhaltung. Die sanften Vinyasas (Abläufe) werden bewusst mit der Atmung verbunden und führen so zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Nach diesem Flow fühlst du dich ausgeruht und voller Energie und Tatendrang.

 

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Privatstunden & Yoga Coaching

Privatstunden:
Hier entscheidest du, worauf du den Fokus legen möchtest - Körperstellungen, Atmung, Entspannungstechniken, Philosophie oder Yoga als Therapie. Meine volle Aufmerksamkeit richte ich auf deine individuellen Bedürfnisse aus, damit für dich die besten Voraussetzungen gegeben sind, um Fortschritte zu machen.

Yoga Coaching:
Für Yogalehrer als Unterstützung und Support beim Yoga Unterricht. Für Lehrpersonal (Erwachsenen-Bildung und Kinder) als Integration in den Unterricht und für Therapeuten als Ergänzung zur entsprechenden Therapie. 

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InHouse Yoga für Firmen

 

Durch Firmenyoga das Bewusstsein für physische und mentale Gesundheit steigern und die Firmenkultur gesünder gestalten.
Die Lektionen werden "inhouse" im Unternehmen, im Fitnessraum oder einem geeigneten Sitzungszimmer abgehalten. Sollten intern keine geeigneten Räume zur Verfügung stehen, steht ein schöner Raum in der Galleria, vis à vis vom Glattpark, zur Verfügung.
Die Stunden sind für alle Level geeignet und ich lege grossen Wert auf Variationen, damit jeder Teilnehmer ein optimales Erlebnis hat.

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