Alle meine Stunden basieren auf dem Hatha Yoga. 

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken, Ruhe und Kraft zu tanken, die Nerven zu beruhigen, Herz und Kreislauf zu stärken, Schlafstörungen und chronische Kopfschmerzen zu lösen u.v.m.

Die Stunden sind für alle Level geeignet und ich lege grossen Wert auf Variationen, damit jeder Teilnehmer ein optimales Erlebnis hat. 

Als Anfänger lernst du Stück für Stück die Grundlagen des Yogas kennen - die wichtigsten Körper- und Atemübungen, die auch in anderen Yogastilen zum Einsatz kommen. Durch den Wechsel aus An- und Entspannung baust du Stress ab.

Solltest du unter Rücken-, Gelenk- oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden, ist diese Stunde optimal für dich, da die Yogaübungen den Körper lockern und damit lösend auf Verspannungen wirken.